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Quer ter uma vida longa e saudável? Idoso de 101 anos revelou os alimentos que você deve CORTAR JÁ da sua dieta!

Por Marina Silveira
18/08/2025
Em Últimas notícias
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Quer ter uma vida longa e saudável? Idoso de 101 anos revelou os alimentos que você deve CORTAR JÁ  da sua dieta!

Roy Cohen, aos 101 anos, revela seu segredo para uma vida longa e cheia de energia. Ele atribui seu êxito à dieta mediterrânea e a um estilo de vida ativo, evitando alimentos processados e carne bovina e optando por alimentos naturais e nutritivos.

A dieta mediterrânea, defendida por Cohen, possui respaldo científico comprovado. Esta alimentação protege o coração, auxilia na manutenção do peso e diminui o risco de diabetes tipo 2. Trata-se de consumir alimentos ricos em importantes nutrientes, como ferro, zinco e vitamina B12, vitais para a boa saúde ao longo dos anos.

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Quais alimentos evitar? Descubra com Roy Cohen!

Roy recomenda evitar alimentos processados e limitar severamente o consumo de carne bovina. A base de sua dieta são frutas, legumes, verduras, grãos integrais e azeite de oliva. Embora o consumo de carne vermelha seja reduzido, peixes, frutos do mar, laticínios e ovos são consumidos com moderação.

Benefícios incríveis da dieta mediterrânea

  • Saúde Cardiovascular: Reduz as doenças cardíacas.
  • Controle de Peso: Promove um peso equilibrado.
  • Menor Risco de Diabetes: Diminui a probabilidade de diabetes tipo 2.
  • Rica em Nutrientes: Abundante em ferro, zinco e vitamina B12, essenciais para a longevidade.

Por que a dieta mediterrânea é a Escolha Certa?

Adotar a dieta mediterrânea pode transformar sua saúde positivamente. Inspirar-se em Roy Cohen não só acrescenta anos à vida, mas também melhora significativamente sua qualidade. Reflita sobre as mudanças na alimentação e estilo de vida para desfrutar desses benefícios. Saiba mais sobre alimentação saudável em nossa categoria de saúde.

Para mais detalhes sobre Roy Cohen, veja neste artigo.

Concluindo, adotar hábitos saudáveis é relevante não apenas a curto prazo. Como Roy Cohen demonstra, as escolhas diárias influenciam intensamente a qualidade de vida com o passar dos anos.

Tags: dieta mediterrânea
Marina Silveira

Marina Silveira

Jornalista formada pela Universidade Católica de Pernambuco (UNICAP). Com experiência em redação, redes sociais e marketing digital. Atualmente, cursando o MBA em Marketing, Branding e Growth pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC-RS).

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