Roy Cohen, aos 101 anos, revela seu segredo para uma vida longa e cheia de energia. Ele atribui seu êxito à dieta mediterrânea e a um estilo de vida ativo, evitando alimentos processados e carne bovina e optando por alimentos naturais e nutritivos.
A dieta mediterrânea, defendida por Cohen, possui respaldo científico comprovado. Esta alimentação protege o coração, auxilia na manutenção do peso e diminui o risco de diabetes tipo 2. Trata-se de consumir alimentos ricos em importantes nutrientes, como ferro, zinco e vitamina B12, vitais para a boa saúde ao longo dos anos.
Quais alimentos evitar? Descubra com Roy Cohen!
Roy recomenda evitar alimentos processados e limitar severamente o consumo de carne bovina. A base de sua dieta são frutas, legumes, verduras, grãos integrais e azeite de oliva. Embora o consumo de carne vermelha seja reduzido, peixes, frutos do mar, laticínios e ovos são consumidos com moderação.
Benefícios incríveis da dieta mediterrânea
- Saúde Cardiovascular: Reduz as doenças cardíacas.
- Controle de Peso: Promove um peso equilibrado.
- Menor Risco de Diabetes: Diminui a probabilidade de diabetes tipo 2.
- Rica em Nutrientes: Abundante em ferro, zinco e vitamina B12, essenciais para a longevidade.
Por que a dieta mediterrânea é a Escolha Certa?
Adotar a dieta mediterrânea pode transformar sua saúde positivamente. Inspirar-se em Roy Cohen não só acrescenta anos à vida, mas também melhora significativamente sua qualidade. Reflita sobre as mudanças na alimentação e estilo de vida para desfrutar desses benefícios. Saiba mais sobre alimentação saudável em nossa categoria de saúde.
Para mais detalhes sobre Roy Cohen, veja neste artigo.
Concluindo, adotar hábitos saudáveis é relevante não apenas a curto prazo. Como Roy Cohen demonstra, as escolhas diárias influenciam intensamente a qualidade de vida com o passar dos anos.
