A creatina é um suplemento popular entre os atletas, mas gera dúvidas. Muitas pessoas perguntam: ela faz o cabelo cair? Esse é um dos mitos comuns nas redes sociais. Vamos esclarecer.
O interesse sobre a relação entre creatina e queda de cabelo é crescente. Especialistas afirmam que não há evidências científicas comprovando que a creatina provoque queda de cabelo. De acordo com a Saúde Abril, vários estudos não encontram ligação direta entre o suplemento e a calvície.
Por que a confusão persiste?
A dúvida surgiu de um estudo que sugeriu um aumento no DHT, hormônio associado à calvície, após o uso de creatina. No entanto, esse estudo é limitado e não prova que a creatina causa queda de cabelo.
Preocupa-se com a creatina?
- Eficácia e segurança: A creatina é conhecida por aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho físico. A Anvisa considera seu uso seguro, sem evidências consistentes ligadas à queda de cabelo.
- Mito ou realidade: Apesar dos rumores, a maioria dos estudos desmonta a relação entre creatina e calvície. Preocupar-se com a queda de cabelo pode ser desnecessário se o suplemento é usado conforme recomendações.
Como usar a creatina sem preocupações?
- Orientação: Siga as orientações de um profissional de saúde ao começar a usar creatina.
- Estilo de Vida: Combine com uma dieta equilibrada e treino regular para otimizar os benefícios do suplemento, garantindo segurança e eficácia.
Em resumo, as pesquisas e especialistas reiteram que a creatina não é culpada pela queda de cabelo. Consultar fontes confiáveis ajuda a desfazer mitos e a garantir o uso seguro de suplementos. Saiba mais sobre o cuidado de cabelo de forma adequada.
