A marmita torna-se uma aliada crucial para quem busca economizar durante o almoço no trabalho presencial. Com o aumento dos preços nos restaurantes, o tradicional “comer fora” pode impactar consideravelmente o orçamento mensal. Segundo o portal Estadão, preparar suas próprias refeições não apenas traz benefícios financeiros, mas também melhora a saúde e qualidade de vida.
Custo mensal de almoçar fora
Atualmente, uma refeição fora de casa custa entre R$25 e R$35, dependendo do estado e cidade que você mora.
Ao considerar uma semana de cinco dias úteis, o custo semanal oscila de R$125 a R$175. Ao final do mês, essa despesa varia entre R$500 e R$700!
Essa quantia poderia ser redirecionada para outras metas financeiras, como investir em um curso, iniciar uma poupança ou planejar uma viagem.
Economia com marmitas
Optar pela marmita pode reduzir drasticamente os gastos mensais.
Ao cozinhar em casa, você pode gastar entre R$10 e R$15 por refeição, economizando em média R$375 por mês.
O valor poupado pode ser utilizado em investimentos ou despesas essenciais. Além disso, a marmita oferece mais controle alimentar, promovendo uma dieta mais saudável.
Inovar nas marmitas
- Variedade é fundamental: combine diferentes proteínas (frango, peixe, carne vermelha) com carboidratos integrais e legumes.
- Planejamento semanal: reserve um tempo aos domingos para planejar e preparar as refeições semanais, otimizando seu tempo.
- Aposte em temperos e ervas: utilize temperos frescos e ervas para enriquecer suas refeições.
- Marmitas temáticas: experimente cozinhas variadas semanalmente, como italiana, oriental ou brasileira, para diversificar o cardápio.
Mantendo as aarmitas Interessantes
Para evitar enjoar do cardápio, pequenos ajustes são essenciais. Varie os vegetais, adicione molhos caseiros à base de iogurte e inclua uma fruta de sobremesa. Essa abordagem não apenas adiciona inovação como também mantém a dieta saborosa e nutritiva.
Escolher entre almoçar fora ou levar marmita envolve diversos fatores, mas claramente, preparar sua própria refeição é uma decisão econômica e saudável. Com criatividade e planejamento, a marmita pode ser sua melhor parceira no dia a dia do trabalho presencial.
Outra opção é seguir as tendências das marmitas gourmet, que, de acordo com a Exame, oferecem satisfação e economia para quem trabalha fora.
